笔趣看 > 隋唐大主宰 > 064简单训练(三更)

064简单训练(三更)

作者:最爱吃菜花返回目录加入书签投票推荐

推荐阅读:我的帝国无双明天下唐枭乘龙佳婿长宁帝军医妃惊世盛唐风华银狐武炼巅峰唐砖

一秒记住【笔趣看 www.biqukan.cc】,精彩小说无弹窗免费阅读!

    李向一进大帐,就听见外面的兵士们欢呼开了,李向心里憋得不行。这些兵士太朴实了,一顿简单饭食,就能让他们感激涕零,这就是老百姓,这就是养育他们这些不劳而获者的老百姓。

    李向甚至觉得自己可耻,这些兵士们要是去打仗了,能有几个活着回来的,这么一顿饭,他们就可以将命卖给你,这是些多么可爱的人啊。

    张方洛和何峰、魏征三人慢慢的走了进来,看到李向脸上的阴郁,也是不敢说话。李向看到他们,也没有责怪,只是说道:“何参军,是不是现在军中缺少钱财了?”

    何峰赶紧摇摇头道:“倒是不太缺,但要是顿顿都吃羊肉汤饼的话,那没几日就没钱可用了。”

    李向皱着眉头道:“是不是咱们军中还有很多事情,都是学着原来卫府那样做的?”

    “其实也不都是那样的,”何峰说道:“只是有些事情……”

    “好了,你不要讲了。”李向打断他说道:“我现在再次重申一遍,我们的义勇军,是新的军队,用新的制度,训练新的内容,我希望你们都要牢牢记住,这里不是卫府,也不要有原来的那些臭毛病!”

    李向说着就站起来道:“这一次,我就当是你们没有理解了我的意思,如果再有下次,谁犯的错误,我就将谁拉出去,自己当着那些兵士的面解释清楚,该怎么处理,我也不会手下留情的,到时候别真的犯了杀头的罪,我可是不保你们的!”

    李向声色俱厉的说着,何峰头上的汗就流下来了。张方洛和魏征也低着头,不敢看李向。

    李向平静了一下说道:“这次也有我的责任,不能都怪你们。”又对何峰道:“我一会儿给你写一下今后的伙食都要吃什么,你自己看着搭配,缺钱了直接和我说,我来想办法,但不允许再有一次这样的事情发生了。”

    何峰连忙点头答应,用袖子擦擦汗,站在那里都不知道要干什么。李向看着他们说道:“我也没心情吃饭了,你们去吃吧,记得下午训练的时候来叫我。”

    说完自己坐回大案后边,将桌上的那些东西推到一边,开始写起东西来。三人看了看,抱拳退了下去。

    经过中午的小事故,李向在新兵心中形象又高了不少,许多新兵都说李向仁义,配得上义勇军都尉的身份。

    李向并没有去想这些,他正在把脑中关于军队集训时的那些方法,慢慢的写下来。这几天新兵们一直在训练队列队形,已经渐渐有了样子,李向准备开始训练他们的体能和技能。

    刚刚写到一半,帐外张方洛进来说下午的训练开始了,李向放下笔,跟着他到了训练场。

    下午的训练依旧是队列队形,只是不同于上午的站军姿,下午多了行进间队列队形的变化。李向站在边上看了一会儿,便叫张方洛去把几个班长叫了过来。

    刘洋三人过来后,李向说道:“队列的训练基本还行,只是还应该让兵士们更加熟悉所有口令和动作要领,整齐划一的做出每个动作,不熟悉的兵士要加训,尽快把基础的东西学好。”

    刘洋三人应下,李向又带着他们往操场的一边器械处走去。何峰按照李向的意思已经把单双杠器材都安装好了,只是没有人知道这些怎么用。

    站在双杠面前,李向笑着说道:“你们几人谁可以上去试试,我来教你们怎么做。”

    孙贵立即站出来说他可以,李向没说话,示意他上双杠。孙贵走到双杠旁边看了看,又绕着走了一圈儿,挠挠头道:“都尉,咋上啊?”

    几人都笑了起来,孙贵脸红了,还没等李向说话,用两只手抓住双杠一头儿,一用劲儿便撑起了身体,临空挂在上边,然后就不动了。

    李向在前面说道:“很好,就是这样,你现在靠自己的双臂之力,将身体前后摆动,幅度慢慢增大,试试看。”

    孙贵跟着李向的指令开始前后摆动,一开始还是比较生疏,渐渐地,他开始掌握了力量的收放,动作也开始流畅起来。李向点点头道:“现在可以将身体绷直,双臂慢慢往下,将身体尽量放低。”

    说着李向走过去,用手指指孙贵的肘部说道:“下去的时候保持大臂和小臂的角度,你先下,我看着。”

    孙贵开始慢慢的往下,起初还好,大臂快与肩膀平行时,孙贵就说道:“都尉,这也太吃力了。”

    李向笑道:“你先做完,下来再说。”又指着他大臂与小臂形成的角度说道:“记住,这样的叫做九十度角,每次下去时都要保持到这个角度,然后再上去,双臂撑直,你先做上十个吧。”

    孙贵咬紧牙,开始做起来。张方洛几人在旁边看的眼热,都跃跃欲试,李向朝他们挥挥手,几人迅速便跑到了旁边的双杠上做起来。

    这几人看孙贵的动作简单,但自己一上去就知道,原来这么简单的动作还真是不好练,很费劲儿。孙贵这边做完十个,就要下来,李向说道:“先不要下,下杠也是有标准的。”

    他走到孙贵侧面道:“你现在要将你的身体朝前摆起来,双腿绕过右手抓的杠杆,迅速放开双手,双脚稳稳的落在双杠右侧,落地后双脚不要动,站直身子后,才算一组标准下杠完成。”

    孙贵已经有些支撑不住了,赶紧按照李向说的准备下杠。前面的动作都还算及格,只是下杠的那一下没有站稳,一个屁墩儿就坐到了地上。

    管勇在旁边哈哈就笑了起来,孙贵转身说道:“你还笑我,看你一会儿怎么下。”李向微笑着将手伸到孙贵面前说道:“起来,看他们怎么样。”孙贵有些感动,这个都尉对他们好像天生的就有亲人的感觉,慌忙伸手拽着李向站了起来。

    李向走到管勇旁边说道:“既然你笑他,那你做吧,我看看你的本事。”

    管勇也不含糊,很快就做完了十个双手支撑,只是下杠时便出现了麻烦,他不知道什么时候放手合适,总觉得一放手就会摔在地上。孙贵就开始在旁边取笑他,两人本身就是一对活宝,这样一逗乐儿,几人也没开始那样紧张了。

    李向又把要领和管勇说了一遍,他终于顺利的下了双杠,只是和孙贵一样,坐了屁墩儿。出乎意料的是,一直默不作声的刘洋,却很简单的便完成了双杠动作。刘洋射术了得,臂力应该是这几人中最好的一个,再加上身体不是太高大,也减轻了他自身的重力。

    李向笑着对几人说道:“怎么样,练了一下,有什么感受?”

    孙贵拍着胳膊说道:“太费劲儿了,比拉车上山都费劲儿。”

    管勇补充道:“下来的时候怎么都站不稳,腿脚儿不听使唤。”

    李向点点头,看看刘洋说道:“你呢,有什么体会?”

    刘洋说道:“明日胳膊会疼。”

    李向一下就笑了出来,这个不爱说话的家伙,实在是说了句大实话。又看看张方洛说道:“其实刚刚你们做的都是最简单的动作,之所以感到吃力,是因为这种训练就是专门练你们上臂的力量,是特定的部位进行强化训练。”

    然后指指刘洋上臂的肌肉说道,这些地方等日后新兵们识字学的差不多了,还要单独讲解的,人的身体,有许多地方都是可以单独训练到的,双杠就是这样,那边的单杠也是这样,谁还有兴趣,我们去试试单杠去。

    几人看看刘洋,估计也就刘洋还可以吧。李向先走到单杠下等着他们,见几人也都过来了,便伸手一指离地很高的单杠说,“谁知道怎么上去?”

    刘洋看了一眼,在原地起跳,双臂伸直向上道:“这样。”

    李向微笑着示意他上杠,刘洋走到下边抬头看了一眼,又伸手试了试高度,便纵身一跳,手抓住了单杠,双脚离开了地面。

    李向看看,对众人道:“刚才双杠上那叫支撑训练,现在我教你们单杠上的一个训练,叫做引体向上。”然后对刘洋道:“双腿并拢伸直,双手用力,将身体尽量向上,让你的头伸到单杠上面去。”

    刘洋按照李向说的开始做起来,看着比较轻松。李向又道:“很好,现在再恢复到你上杠前的动作。”刘洋依言又将身体放了下来。

    李向这才说道:“这就是一组引体向上,刘洋,看看你能做几组?”

    下面的孙贵和管勇又开始斗嘴,都说这个要比双杠简单多了,他们能做很多,李向也不说话,笑眯眯的看着刘洋。

    刘洋呼了口气,开始做起来。起先并不吃力,做了五六组后,双臂开始微微发颤,慢慢的速度就减了下来。等等做到十组的时候,下来就上不去了。

    李向叫他下来说道:“其实这些训练都是有针对性的,你们都没有做过,第一次能做成这样,已经很好了,只要多多锻炼,这些还是很简单的。”

    接着几人又都上去试了试,孙贵和管勇这才知道并没有他们想象的那么简单。看他们做了一会儿,李向便叫他们去把各班都带过来,下午让新兵们来体验一下。

    ps:菜花拜求各位读者,记得在读的时候,点击一下收藏,给菜花一点鼓励,另外鲜花是不用花钱的哦,大家有的话,可以砸给菜花的,感激不尽!菜花要冲榜了,只有大家才是菜花的依靠哦!